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(記者黃秀麗新北報導)由新北市政府自建的三環三線淡海輕軌綠山線於今年11月11日完成初勘後，目前正在進行履勘準備工作，年底即將完工通車，其中由紅樹林往崁頂的綠山線由享譽國際的藝術家幾米為全線11座車站量身打造公共藝術，是台灣唯一全線由單一藝術家規劃公共藝術的交通系統，4日傍晚，由新北市副市長李四川與藝術家幾米共同發表淡海輕軌公共藝術，有別於一般揭幕的形式，新北市政府特別結合淡水在地表演團體「身聲劇場」打造移動劇場，以公共藝術作品搭配視覺與動態表演藝術，邀請民眾搭上輕軌列車展開一趟奇幻之旅，搶先體驗淡海輕軌公共藝術之美。新北捷運公司董事長陳建宇表示，今天這場公共藝術發表特別和淡水在地表演團體「身聲劇場」合作，從紅樹林站開始，在列車上以光雕呈現幾米為淡海輕軌創作「閉上眼睛一下下」繪本畫作，在新市一路站、淡水行政中心站與濱海義山站的月台上，以公共藝術作品為主軸，結合「列車長的魔法」、「樂在水中」及「一起飛舞吧」等3種主題的藝術表演，包含列車長從銅雕的帽子裡變出光芒、魚兒隨著吹笛人演奏的音樂開始舞動、小女孩坐在銅雕上拍打著樂器，鳥兒也展開雙翅翩然起舞等國際級的演出，賦予銅雕作品全新的生命及活力，呈現一場充滿夢幻無限想像的移動之旅。(自立晚報2018/12/4)圖說:當淡海輕軌遇上幾米－公共藝術成果發表活動

【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】短短幾天，藝人安迪與裕隆集團執行長嚴凱泰，先後都因食道癌病世，醫師提醒，食道癌與飲食息息相關，長期喝高溫熱咖啡、熱茶、熱湯，是食道癌致癌原因之一。肝膽胃腸科錢政弘醫師日前更在臉書寫一篇令人驚訝的病例，希望「寫出來嚇大家一下」，務必留意喝熱飲的危險。 錢政弘醫師在臉書貼文分享一篇驚悚案例，一位55歲有胃食道逆流病史的女性，平時長期服用胃藥，近期因為出現吞嚥後胸口疼痛的症狀到醫院求診，醫師為她安排胃酸檢測，結果沒有發現胃酸逆流的情形，進一步做胃鏡，並未看出胃酸逆流的變化，「反而是看到整個食道管腔內有多處大面積的上皮剝落，像是皮膚被燙傷脫皮一樣⋯」。 醫師覺得情況少見，將脫皮組織和食道黏膜取樣拿去化驗，結果並沒有發現什麼特殊的疾病。原來，該名患者平常有喝熱咖啡的習慣，推斷應該有相關，於是請患者先停止喝咖啡，三個月後再追蹤，發現食道黏膜都完全恢復了，證實是因為喝熱咖啡引起嚴重的食道黏膜灼傷！ 錢政弘醫師提醒，台灣早期的研究就發現國人食道癌的發生跟飲用「熱飲」或「熱湯」有關，會增加2至3倍的危險性。可見食道癌與愛喝熱飲也大有相關，平時應避免喝太燙，小口酌飲尤佳，若感覺食道不太舒服，盡量先暫停一陣子，以免對食道造成嚴重傷害。 安迪與嚴凱泰同樣不到60歲就病逝，不少人感嘆年紀還不是很大，竟就此癌逝。對此，錢政弘醫師說，根據衛福部統計，雖然男女發生消化道癌症的年紀不一樣，但無論男女，罹患食道癌的年紀最輕，年齡中位數男性是58歲，女性是64歲，所以男性在50多歲就發生食道癌，確實已是國人不得不重視的現況。 同時，醫師也提醒，食道癌病患出現的症狀主要還是以吞嚥困難為主，覺得食物吞不下去，或是覺得東西吃下去後，在胸口就卡住了，最後變得不太敢吃固體東西，只能喝流質的食物。如果有類似症狀，建議就要進一步就醫檢查！ 食道癌常見症狀 本文獲得錢政弘醫師授權刊載， 原文網址 作者簡介：錢政弘醫師，現職於基隆長庚肝膽胃腸科，秉持「對疾病多一分了解，多一分預防，便能腸保健康」的理念，常與讀者分享肝膽胃腸的保健知識，及長庚團隊在社區健康照護活動的研究成果。 延伸閱讀：

有「音樂卡內基」封號的太陽盛德來台推出新書《向憂鬱說NO》，以音樂文字傳遞生命密碼！2010年出版《超級生命密碼》，在全球創下百萬本的高銷量，以音樂療癒結合文字，為憂鬱症找到出口，獲得廣大回響。太陽盛德在全球擁有16本中英文著作，音樂創作高達32首，讓許多憂鬱症朋友得到釋懷，因而被譽為心靈導師。提到憂鬱，太陽盛德獨特解讀：「正負能量場的升與降決定一切，透過音樂鎮定心靈，為憂鬱找到出口！」至於音樂創作，太陽盛德強調：「這不是心靈音樂，我的創作來自當下，純粹的靈感透過簡單的音符，傳遞單純的快樂。」此次來台推出新書之外，太陽盛德也將於12/22、12/23在林口體育館舉行「因為愛」分享新歌與愛講座會。以音樂結合文字解讀憂鬱症著名的「音樂卡內基」導師太陽盛德，2010年出版的《超級生命密碼》一書，在美國、星馬與台灣等地，創下百萬銷售量。這次來台推出新書《向憂鬱說NO》，昨日 (12/7) 舉辦新書上市記者會，現場有為憂鬱症所苦的朋友現身分享，如何藉由音樂與文字走出苦痛看見希望，學員則演唱創作曲「圓緣」。新書《向憂鬱說NO》藉由簡單的文字與音樂，為憂鬱症病友找到新的出口，太陽盛德說：「憂鬱不可怕，也非絕症，透過音樂與文字，找到憂鬱密碼，即可解除，再度找回開心，而音樂為最重要的解碼器！」太陽盛德是學理工出身，讓不少人好奇，理工背景怎麼與解讀憂鬱有所關聯，他說：「因為理工重邏輯，這點很重要，世上許多事都有其邏輯脈絡可尋，如憂鬱症一般都會用心理疾病來解讀，但我的解讀為源於正負能量場的升與降而形成。」理工出身為何跨足身心靈領域？太陽盛德說，感謝在2005年遇到生命導師Friend G，開啟人生的新方向，因而投入身心靈與憂鬱症的研究，之後因此擁有美國催眠師協會認證的催眠諮詢師資格。記者會上，3位為憂鬱症所苦的學員現身分享如何走出黑暗，在聆聽、閱讀與上課中，身心靈得到慰藉釋放。新書《向憂鬱說NO》以精簡的文字，道出憂鬱的癥結，讓讀者能在最短的時間看清壓力來源，搭配的音樂得到舒緩。太陽盛德說，凡事不用太複雜看待，遇到壓力時，先放下手邊工作，靜心聆聽一段創作音樂，讓身心先得到舒緩，恢復思緒再重新看待事物，必能釐清問題。提到音樂創作，太陽盛德笑說：「相信嗎？讀書時我最怕上的就是音樂課，過往音樂絕對與我不是等號啦，我的創作靈感是隨時的，當下腦海浮現旋律，音符隨之響起，創作最快速度為5分鐘，音樂創作不限於心情好壞，每個心情的創作都是一種抒發釋懷，都值得與大家分享，如我的創作〈寄語〉就是在許多相同的憂鬱症朋友故事中，寫出我的感受與答案。」創作的元素，則是「愛與感恩」，相信有這兩個元素，絕對是社會與個人的絕對密碼，這個密碼不能掉！而被問到音樂創作的類型，太陽盛德則說：「我的音樂創作不是心靈音樂，而是以簡單的流行為主，我認為音樂不用去特別界定，用灌注愛的正向能量音樂創作，絕對能融化受傷的心靈。」

把重心都放在家庭的徐若瑄，睽違4年回歸影壇，挑戰拍鬼片，在電影《人面魚》裡，不止變醜扮鬼，還有很多高難度的內心戲。婚姻失敗，兒子不認同，感情事業讓她身心俱疲，也讓魔趁虛而入。電影《人面魚：紅衣小女孩外傳》：「那些真的不是我。」披頭散髮，舉止怪異，眼神會勾魂。演員徐若瑄：「我覺得有這麼大的，發揮空間的角色不容易，鬼片的裡面的情感，都比一般的戲，我覺得來的更赤裸，更深刻。」近年重心都在家庭的徐若瑄，回歸影壇就接拍鬼片，在《人面魚》裡，因丈夫劈腿選擇離婚，最後著魔中邪，為了詮釋鋼琴老師，Vivian費心練習。演員徐若瑄：「就是盡我所能的去練，因為我只要能夠做得更多，導演能夠拍的就更多。」對戲對角色，徐若瑄感受很不一樣，而轉捩點就在上一部電影。電影《寒蟬效應》：「不要給你臉不要臉，我怎麼不知道我輸定了。」演員徐若瑄：「我覺得我一輩子都不可能是律師，所以我就選了方律師這個角色，因為她也有她自己內心的掙扎，我覺得這個角色很困難，我很感謝王維明導演，因為他幫我上了一兩個月的表演課，以前就覺得自己在演，但是我覺得真正的表演是，你除了技術上要做功課，那你的靈魂你要進去。」徐若瑄早期，是以團體少女隊出道。少女隊《現在要去旅行》：「年輕的故事，單純又自信。」但會被發掘，是參加了電視節目的，才藝美少女選拔，獲得第一名。演員徐若瑄：「我踏入娛樂圈不是因為，我要做演員或歌手，是因為我要那台摩托車，那第一名有一台摩托車，雖然我沒有滿十八歲，但是如果我得到那個禮物，拿去賣掉我就有錢給我媽媽。」為了分擔家計，徐若瑄踏入演藝圈，甜美外貌，泰雅族血統，不少觀眾印象深刻，但少女隊發了兩張專輯，沒有大紅隨即解散，直到演出一系列的喜劇電影。電影《超級無敵追女仔》：「沒有啊我沒有整過容，算命的說我一整容，就會有血光之災，所以我真的沒有。」電影《卜派小子》：「什麼意思，別騙自己了。」從清純甜美的校花，一直到搞笑扮醜，不在乎形象，什麼都演過，讓她打響知名度，卻也一度迷失方向。演員徐若瑄：「自己以前演過很多戲，都不敢叫朋友看，而且甚至不想討論，就是有朋友說，妳之前我看過妳演過那什麼，我沒有想要跟你討論這題唷，因為自己都不敢看，因為你沒有進去角色裡面，是因為我不是表演學校出來的。」電影《人魚朵朵》：「從前從前，有一個小女孩，叫做朵朵。」演員徐若瑄：「沒有人告訴過我什麼是表演，都是自己去摸索，那你可能方法，以前的方法都是不對的，你可能都是事倍功半。」演員徐若瑄：「像我以前拍雲水謠的時候，我覺得那段時間，我應該是得了憂鬱症，我現在回想起來，因為你不知道用方法，你會受傷的。」電影《雲水謠》：「做我的女兒吧，我要等秋水。」演員徐若瑄：「你真的就是掏心掏肺的去，做這個角色，但你可能做了投入，你不知道怎麼收。」徐若瑄《不值得》：「掉進夢裡的泥沼。」不只演戲，徐若瑄也唱過無數，KTV榜上有名的金曲。徐若瑄《愛笑的眼睛》：「離開你我才發現自己，那愛笑的眼睛，流了淚。」徐若瑄《四次說愛你》：「有句話我一定要，連續四次講給你聽。」徐若瑄《好眼淚壞眼淚》：「好眼淚壞眼淚，我都曾為你流。」從暖心情歌，到女人態度。徐若瑄《狠狠愛》：「是你SAYSAYSAYULOVEME，無法無天狠狠愛。」徐若瑄《不敗的戀人》：「只有自己，大聲告訴自己，要做個不敗的戀人。」而且徐若瑄過去，曾經到日本發展，組了團叫黑色餅乾，還登上了日本紅白歌唱大賽。團體黑色餅乾：「大家好，我們是黑色餅乾。」黑色餅乾《輕鬆》：「在那片天空中的雲彩裡。」不只自己能唱能跳，徐若瑄也很會做詞，從天王周杰倫。周杰倫《開不了口》：「就是開不了口讓她知道。」周杰倫《簡單愛》：「我想就這樣牽著妳的手不放開。」開不了口，以及簡單愛，歌詞都出自徐若瑄，另外像是王力宏的柴米油鹽醬醋茶。王力宏《柴米油鹽醬醋茶》：「柴米油鹽醬醋茶。」方大同的如果愛。方大同《如果愛》：「如果愛可以很簡單，我也不會有這麼亂。」吳克群因為你是女人，都是找徐若瑄來做詞。吳克群《因為你是女人》：「因為你是女人。」演員徐若瑄：出道已經28年，在這中間起起落落，然後演員也做歌手也做，音樂創作人寫歌也做主持也做，綜藝節目丑角也做過，什麼都做了。走過無數風雨，儘管遇到挫敗，但徐若瑄用作品證明自己，也不曾放棄。徐若瑄《敬女人》：「第一杯敬可歌可泣的青春，聊不完扯不斷的我們。」而就在2014年，徐若瑄的演藝事業，隨著嫁給新加坡富商李雲峰，起了大變化。演員徐若瑄：「正在那個對表演慾望很強的時候，就結婚生子，所以就沒有機會去，去做自己是很渴望的事情。」婚後一年，徐若瑄生下兒子小V寶，看似幸福的生活，突然卻傳出老公的公司，遇到財務狀況，欠下66億債務。演員徐若瑄：「有時候倒頭栽，不一定代表不好。」但徐若瑄陪著老公一起度過，讓負債歸零，之後也帶著兒子，一起出書，不怕被問到敏感話題，處變不驚，因為如今的徐若瑄，不再是當年懵懂踏進演藝圈，不知心之所向的小女孩，而是百班淬煉，閃耀如鑽石的鋼鐵Ｖ。演員徐若瑄：「可能很多人也搞不清楚，徐若瑄到底是什麼，對所以我很希望，一個很清楚的，大家能夠就是，說演員徐若瑄。」更多 TVBS 報導孟耿如出輯藏男友告白 甜讚黃子佼「完美」 「地方媽媽」陶晶瑩 演唱會重現少女經典 蝴蝶姊姊如何變成愷樂？ TVBS獨家專訪轉型秘辛 苦熬11年一圓歌手夢 張立昂演而優則唱

【早安健康／張承宇報導】歲末吃蘿蔔正得時，白蘿蔔堪稱變化最多端的蔬菜之一，不管醃漬、煮湯、做成滷味都相當合適。然而，台灣餐桌常見的蘿蔔湯雖然鮮甜美味，過度加熱卻可能會讓酵素流失，不免有點可惜。日本減肥專家親身嘗試蘿蔔新吃法，不但成功甩肉6公斤，還能吃下更多酵素！ 專業減肥顧問靠白蘿蔔綠拿鐵甩肉6公斤 日本專業減肥顧問青木久美子表示，他在東京推廣白蘿蔔綠拿鐵已經有多年，起初大家聽到以後通常會覺得不太搭，但吃了以後都紛紛表示意外地美味，而且還有減肥功效，也給青木久美子很多回饋：「我瘦了7kg！」、「皮膚變好了」、「排便變順暢了」‧‧‧等。 蘿蔔有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，以及人體所必需的酵素，蘿蔔特有的辛辣成分「異硫氰酸酯」能幫助抗老，還能提高代謝力、幫助減肥。日本藥劑師長島壽惠也表示，白蘿蔔的諸多營養不但有助於減肥、幫助改善血管健康、降血壓，裡面含有的諸多消化酵素，還能幫助吃下肚的食物迅速消化，減輕消化器官負擔。 不過，日本江田診所所長江田証指出，煮湯的加熱料理方式容易讓酵素流失，而生吃白蘿蔔則會有辛辣的味道，讓人望之卻步，因此青木久美子推薦將蘿蔔和其他水果組合，打成綠拿鐵（蔬果昔），就可以蓋掉這個味道。 據青木久美子的形容，白蘿蔔綠拿鐵口感圓潤，還有濃厚的水果風味。青木久美子自己靠著白蘿蔔蔬菜昔減肥法，4個月就瘦了6公斤，腰圍也整整少了5公分，而且不再復胖，打噴嚏、流鼻水等過敏問題，也因為吃白蘿蔔綠拿鐵得到好轉。 白蘿蔔綠拿鐵這樣做，享受美味同時甩肉 做法 ※青木久美子特別推薦蘋果、葡萄、奇異果、香蕉，也可以加入小松菜、紫蘇等蔬菜，或是加入豆漿。 吃法 【延伸閱讀】

婚攝全台騙透透，有新人出面控訴，一名呂姓婚禮攝影師，透過臉書主動接洽新人，向新人收了錢後，拍攝當天不見人影，改找其他婚攝代打，事後還拖欠照片和影片，甚至連下包的婚禮攝影師也沒拿到費用，有新人紛紛報警提告，同樣的詐騙手法，在全台有超過20名新人和攝影師都上當，他們組成群組，也打算要提起集體訴訟。靠臉書接洽、簽合約 婚禮日找代打不給錢，婚禮前1天搞失蹤新人急找新婚攝錢要不回。遭騙新人張先生:「他東西都不給，我就問(社團)團長，團長就說：『啊！這個人喔！』張先生出面控訴，遭到婚攝詐騙 10月辦的婚禮，到現在婚禮過程的照片一張都還沒看到。遭騙新人張先生：「30幾天過了，都快到40天了，期限都快到了，怎麼叫我們挑片都沒有，然後再問這一位呂先生，這時候糟糕呂先生不讀不回，手機也停話了。」遭騙新人張先生:「對方說要30至45天，結果時間到卻不讀不回。」張先生老婆10/24日辦婚禮前，在臉書社團找婚攝，結果一名姓呂的攝影師毛遂自薦，沒想到是一個大地雷。遭騙新人張先生：「他只是這一個呂先生的下包(攝影師)，目前呂先生也沒有給他錢，他大概也沒辦法把先拍攝的照片給交出來。」遭騙新人張先生:「很誇張！我老婆1萬塊也匯了，結果當天來的不是他，事後那下包攝影師也說沒拿到錢，照片不給。」呂姓攝影師，接洽過程包括時間 、地點和合約，都用臉書私訊給新人，都沒有露面。被騙的也不只張先生 ，新娘子穿一席紅色禮服和老公合照一生一次婚禮，差點被毀了，高雄林小姐提供和呂姓攝影師的對話內容，5月份和他接洽上告知需要雙攝影，結果婚禮前一天，對方臨時出包，改成只能出1位攝影師，甚至12/1日搞失蹤新人緊急請新攝影師，後來婚禮都結束了呂姓攝影師才回訊息說在大陸收不到訊息，讓新人氣的提告。林小姐說:「事後發現呂姓攝影師在全台騙透透，桃園有人付了全額 2萬5拿不回來，台中張先生1萬元，高雄林小姐1萬5，有超過20組新人跟攝影師都被騙。」受害新人組成群組互相救濟，也打算要提起集體訴訟，要把這名毀掉別人人生大事的騙徒揪出來。更多 TVBS 報導冬季必穿長羽絨外套 韓黑心賣家騙145人 網購賣家寄錯高價貨！ 買家不退瞎留負評「詐騙」 「自稱是涼山鬼」 加州科技新貴遭詐4千萬 眼睛閉起來！祈福黨趁機掉包 詐婦2百萬

財團法人臺中市私立卿雲慈善基金會今天在烏日林新醫院舉辦第六屆進步獎學金頒發典禮，有別於一般清寒獎助學金，卿雲基金會選擇聚焦在「看見孩子的進步」，得獎者不一定是學業成績名列前茅，而是在德、智、體、群、美各方面，努力追求進步的學生；在台中是相當別具意義的獎助學金！卿雲慈善基金會董事暨烏日林新醫院策略長陳雲娥表示，從民國102年開辦卿雲獎助學金，累計發放超過150萬元的獎助金，扶助近500名年輕學子。六年來持續擴大獎助廣度、深度，全方面鼓勵進步的學生，這一屆獎助金申請範圍除了原先的烏日、大肚區外，更拓展到龍井區，扶助在學的國中、小清寒優秀學生，並同步放寬審查項目，不只以學期總成績為標準，更開放用「獎狀」也能申請獎學金，今年共計有93名同學獲獎，發出30萬元獎助學金，望能鼓勵每位獲得榮耀的同學，未來無論在面對順境或逆境，都能勤勉努力、勇於挑戰。龍井區龍山國小的小詠以寫生比賽進步而得獎、大肚區大道國中的小淳以游泳成績見長，都是本屆的最佳代言人。其中小淳從國小六年級到今年即將國中畢業，已經連續四年獲得卿雲獎助學金，今年度申請資料更是繳出厚厚一疊令人驚豔的游泳獎狀，不斷鍛鍊自己追求成長，最令人欣慰的是每一年小淳上台領獎的身影，都顯得更加光彩自信，看見這樣的進步正是卿雲基金會一直以來堅持的動力。大肚區大肚國小的小函在小學一年級及三年級接連失去媽媽、爸爸，她曾無助地表示自己快撐不下去，所幸在姑姑一家及師長的呵護鼓勵下，逐漸找回對學習的熱情，在去年學期總成績從75分進步到80分，小函開心地說，這是她第一次領到卿雲獎助學金，對於這份獎學金的運用，將會回報分享給幫助她的姑姑。

英國國會委員會5日公布的文件顯示，臉書疑在縮緊隱私政策後，仍提供Netflix與其他知名應用程式取得用戶資料的管道，再陷隱私權風波。英國國會委員會調查臉書是否被用於操弄選舉結果，並在5日稍早發布250頁臉書內部文件。資料顯示，即使臉書2014年至2015年收緊隱私規定，限制多數應用程式取用好友名單，高層仍討論提供如Netflix等大公司獲取得用戶資料的權限。而在2012年的郵件中，祖克柏仔細考慮是否販賣資料給開發人員。祖克柏（Mark Zuckerberg）隨後發文回應說，不希望這些電子郵件「扭曲我們的行為或動機」。他在臉書貼文中表示：「就像其他組織一樣，我們有許多內部討論，大家提出不同意見。」祖克柏並未直接回應臉書顯然有意將好友名單和許多人不願公開的其他個資，提供給全球幾大應用軟體的決定。祖克柏寫道：「最後，我們決定採用的模式是，繼續提供開發者免費平台，也能如他們所願，選擇是否購買廣告。」但他說：「澄清一下，那和販賣個資不同，我們從不賣任何人的資料。」路透社報導，資料顯示，臉書也追蹤某些競爭者的成長狀況，並拒絕讓這些競爭者取得他人獲准使用的用戶資料。根據文件，臉書2014年發現約100個應用軟體是「祖克柏或營運長桑德柏格（Sheryl Sandberg）的朋友」，同時也追蹤有多少應用程式花錢買臉書廣告。高層洞見當時的問題，並引入新的監管審查至業務營運中。率領英國國會媒體及文化委員會的保守派議員柯林斯（Damian Collins）推文表示，讓內部文件公諸於世很重要，因為「這些文件提出關於臉書如何對待用戶資料、和應用程式開發商的合作政策，以及如何使用社群媒體市場的主導地位等重要問題」。

作者為歐洲研究所教授、莫內講座教授義大利是歐盟的六個創始會員國之一，為歐盟第四大的經濟體，最近歐盟與義大利有不少衝突，一個衝突是大量來自北非的難民，另一個是財政問題（義大利亦是『歐豬五國』之一）。義大利是僅次於德國、法國，第三大繳交會費的會員國。由於移民問題，在2018年義大利大選使得極右黨派『五星運動黨』（Five Star Movement）大勝而得以執政。2018年8月27日『五星運動黨』主席Di Maio威脅若不解決移民問題，義大利將取消繳交會費，2019年義大利的預算赤字將超過3%（3%為歐元區財政赤字的限制），這使得金融市場重挫，主要是義大利公債已經非常高（130%），投資人信心喪失，大部分的義大利人亦不認為義大利政府自己所實施的結構改革失敗，反而大部分義大利人都認為是歐盟執委會的撙節措施。目前歐盟與義大利政府對於預算案有非常的衝突，因而衝擊歐元區的未來。義大利政府譴責歐盟的『經濟恐怖主義』（economyc terrorism），衝突起因主要是義大利政府想增加支出與減稅，因而增加義大利的公債與違反歐元區的財政紀律，義大利副總理也是『五星運動黨』主席Di Maio指責歐盟機構是金融市場的恐怖主義，而導致歐盟面臨另一個危機。義大利政府的預算案引發求全球金融市場的不安，形成新一波擔憂義大利的債務危機，目前義大利的公債與GDP比例已經高達132%，已經是歐元區負債比第二高的國家。歐盟執委會主席Juncker也警告義大利必須嚴肅與公平處理新的預算案，以防止新的金融危機再起，Juncker也指出一個希臘債務危機已經夠了，應防止對義大利有特別的待遇，一旦義大利不懸崖勒馬，將嚴重衝擊歐元區。更多論壇文章 總統大選開打 兩黨開始大亂鬥 中生代人人避戰 民進黨這艘船誰來開？ 這才是真正的台灣之光 耐心用錯地方 不用在改革的台鐵局 你知道嗎 綠營曾經是「北部黨」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【健康醫療網／編輯部整理】晚上就寢前，往往是親子雙方最疲倦的時段，一旦孩子仍然吵吵鬧鬧，不肯上床睡覺，容易造成爸媽精神緊繃焦慮，一氣之下恐怕也沒有好臉色，對孩子、家長雙方都是負擔。獨立就寢的能力需要從小養成，作息、活動力、就寢三件事環環相扣。小小孩床鋪不要太軟 以免蓋住口鼻育兒專家林芝鈴說明，要引導孩子入睡，首先可以營造好的氛圍，藉由「睡眠儀式」促進睡意。燈光調暗、窗簾拉上，用溫柔的語調提醒孩子睡覺。床鋪不要選擇太軟，以免蓋住口鼻、影響呼吸的風險，硬度介於比硬板床還軟、比軟墊還硬為佳。假使孩子需要抱著哄睡，擺動不要太大，緩而輕的拍打屁股。大一點的孩子可以講晚安故事哄睡，語調不要太戲劇化，以輕柔語調營造睡意。如果孩子經常半夜醒來，要當心是不是有奶量不夠的問題，造成孩子飢餓醒來。如果孩子晚上喝奶後數小時才睡覺，可再補喝一些奶，防止中途飢餓醒來。中午到下午間可以午睡 2 至 2.5 小時孩子白天怎麼睡，才不會影響夜間睡眠？林芝鈴專家表示，中午到下午間可以讓孩子有個 2 至 2.5 小時的午睡，才能支撐下午至晚上的體力，如果是比較小，1 歲內的寶寶，需要睡眠的總時數更長，晚上 5 到 6 點時可再加小睡 30 分鐘。不要因為小睡時間過長，或混亂的睡眠，影響晚上的睡眠。通常孩子的不規律性睡眠最容易發生在外出時，年幼的孩子出外時最好可以將推車上方罩子蓋下，減少新奇事物造成視覺過度刺激，也讓孩子知道是要休息的時間。如果讓孩子接受到大量刺激，容易增多情緒反應，晚上也會比較難入睡。可以在孩子 5 至 8 個月大時試著到公園，不僅聲音刺激低，還能多看綠色植物護眼。「放電」好入睡？ 事前準備齊全降低家長擔憂當孩子會走會跳時，不少家長會帶小孩子出去「放電」，以幫助孩子夜間更好入睡。公園會是許多家長的選擇之一，但是公園遊樂器材是半開放式的場所，遊玩的孩子年齡混雜，擔心小孩的安全問題，該怎麼辦呢？林芝鈴專家說明，帶小小孩到公園，避開國小生放學的時間、正中午，中間空檔最佳的時間會落在 3、4 點時。若是學步兒，可考慮去親子友善公園。一般公園內，會走、走得穩的孩子佔大多數，有些孩子玩得開心，會不愛家長頻頻跟前跟後。要降低家長內心的擔憂，事前準備齊全很重要，可以評估孩子能力是否已可自如行動，如蚊蟲藥、點心等。如果孩子在公園內與其他孩子不小心發生碰撞，除了保護孩子，也別忘了給予對方尊重。孩子與其他孩子交際的第一步或許在公園，學習互相尊重是孩子也是家長的課題。（文章授權提供／優活健康網）