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遠東SOGO百貨新竹Big City館週年慶29日壓軸開跑!館內集結超過140家獨家品牌,及桃竹苗品牌陣容最齊全的化妝品及運動用品旗艦大店,全館推出超過20萬件獨家特惠商品,其中包含7萬組的化妝品特惠組,折扣最低下殺1.4折,加上未開打即引爆話題的SNOOPY系列來店禮助陣,及首度跨12天消費累計抽豪華郵輪4人行及電動機車,業者預估週年慶首日將開出2.7億營收!遠東SOGO新竹店店長陳秋芬表示,今年SOGO新竹Big City館歡慶7週年,特別推出七大幸福好康,除了「服飾搶先6折、化妝品9折」、「20萬件獨家商品」、「話題品牌 桃竹苗區限時獨攬」、「滿千送百特別回饋」、「16大銀行刷卡送禮券」、還有「SNOOPY系列來店禮」及「首度跨12天消費累計五千抽7台電動機車與豪華郵輪四人行」,回饋率力拼全年最高。29號週年慶首日,化妝品品牌經典明星商品熱銷帶頭衝買氣,預估SKII青春露賣出2,000瓶、資生堂百優精純乳霜售出超過800瓶、雅詩蘭黛特潤超導修護露賣出600瓶、蘭蔻超淨化基因賦活露售出800瓶,預估光是化妝品就單日就可創造8千萬營收。高價珠寶也成長超過二成,一克拉以上高單價鑽飾買氣尤佳,有二位數成長;而深獲科技人及大學生喜愛的運動風服飾,ROOT連帽T恤及外套售出500件,整體運動鞋則突破三千雙。空污問題帶動清淨機、除濕機銷售,統計週年慶首日空氣清淨類家電共售出上百台;此外,受惠天氣轉涼,服裝也傳捷報,女裝、童裝亦有微幅成長;而出生率勇冠全台的新竹市民對教育的重視也反映在文教類商品的銷售上,如鋼琴、兒童書桌銷量都有增長!今年SOGO除推出引爆話題的「SNOOPY系列來店禮」外,更特別於1F中央路大門口廣場打造打卡聖地「SNOOPY與好朋友的滑雪場」,吸引不少民眾拍照打卡,12月2日(日)下午2:00在一樓廣場將舉辦SNOOPY人偶見面會,有興趣的民眾不要錯過。更多新聞推薦● 機車考照新制 考前講習新增「機車防禦駕駛」課程 12/1上路


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「Yo~我阿傑!」他是YouTube 40萬訂閱「上班不要看」團隊內的一員,是非常標準的帥哥長相,外表帥不帥,他似乎不Care,看他在團隊內不計形象搞笑扮醜,阿傑說:「外表不重要,充實自己比較實在。」YouTuber阿傑大學做過最狂是這件事!大多數人的大學生活不是打工就是打電動,北漂孩子的阿傑,大學時期跟一群男孩外宿,做過的瘋狂趣事可不少,「大學的時候常看日本綜藝節目,自己無聊也想做一些有趣的事放在網站上分享,所以花了3000元去超商買了90包營養口糧,想要挑戰用營養口糧過一個月。」他語帶著笑意說著,「吃到後來實在好膩,想盡方法要變換口味,像是泡成粥、打成汁,但真的太難吃了,持續了半個月,實在受不了就放棄了。」甚至他還打算用豆芽菜過一個月,他幽默地說:「在台北生活很貴,想要自給自足啊!」但後來因為種植環境的問題,沒等到豆芽菜長大就收工了。第一次出國就去一年認真問阿傑,曾做過哪件事情,現在絕對不可能會再做?阿傑不假思索地回答:「到國外打工度假吧,因為超過30歲就不能申請啦!」超級實在的答案,他想了想又說:「我第一次出國,就是去日本打工度假,而且一待就是一年誒!」阿傑那一年,把自己丟在異地,在不同的國家、用不同的語言,同時還有全新的生活習慣要克服,靠自己的力量還順利找到當地的工作,讓夢想可以持續維持,他嘴角微微上揚的說:「我給自己設定的條件很苦,就像轉生到另一個國家生活,還是競爭力大的日本,但是成功了,換來的成就後來想想,覺得自己蠻屌的。」甚至後來還因此找到電玩相關的工作,這段經歷成為他現在當YouTuber的敲門磚。大學時期少做了一件事瘋狂又趣味的20之後,阿傑卻自覺少做了一件事,他有點害羞的說:「我大學都沒談戀愛,初戀居然是在當完兵後誒。」沒錯,他就是母胎單身到23歲,聽到我的驚訝,他急忙補充:「我以前可能真的太怪了,但沒有談戀愛,反而讓我有更多的幻想,也有更多的時間可以好好拍片,做自己想做的事情,充實內在。」沒談戀愛他不覺得後悔,而心中最遺憾的就是沒有好好念書,讓進入自己想念的傳播科系。「機會不是永遠在,準備好了才有機會。」對於正值20之際正在徬徨想追夢的年輕孩子們,阿傑說:「建議大家可以多培養自己喜歡的興趣,將來有一天會用到也不一定,但至少是自己喜歡的。」他說因為自己記性差所以會寫日誌,反而可以檢視各個階段的自己,那種感覺就像時光機一樣,他很慶幸自己沒什麼太大改變,夢想達成率蠻高。如果遇到從前的自己,阿傑想跟20歲的自己說:「機會不是永遠在,準備好了才有機會。」而再過10年,他希望不要變成讓人討厭的大人,想要成為讓小孩刮目相看的大人。年輕時候的瘋狂,成為阿傑現在的養分,面對20之後的年輕人,阿傑說:「每個人生都是獨立的電影,看你怎麼演,各種類型都有,就盡力做好自己的主角吧。」 阿傑人生如戲的說法,正如近期王小棣導演的新戲《20之後》,把20之後的年輕人,會出現的徬徨,對於自我認同的不安拍成了一齣戲,討論了貼身的同志、婚姻、婆媳、甚至網紅議題,直接搗進每個人生活周遭。人氣青春劇集《20之後》本周將完結,更多精采內容每周日晚間8點在公視首播、9點於LINE TV獨家上架。《20之後》免費看


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】南半球的高爾夫旺季已經開始了,像澳洲在過去兩週分別安排了Emirates Australian Open(澳洲公開賽)和ISPS Handa Melbourne World Cup of Golf(世界盃),本週繼續上演Australian PGA Championship(澳洲PGA錦標賽),而地球另一端的非洲,接下來也將進行三連戰。首先登場的是Afrasia Bank Mauritius Open at Anahita(模里西斯公開賽),連續四年扮演歐、亞、南巡賽共站的角色,不過今年將重返Four Seasons Golf Club(四季高爾夫俱樂部),南非選手Dylan Frittelli(迪倫•弗雷泰利)試圖挑戰二連霸,球場衛冕者則是韓國的王情訓(Jeunghun Wang)。這場總獎金一百萬歐元(約為一百一十四萬美元)的賽事,輪流在兩座不同球場進行。回顧十二個月前在Heritage Golf Club(傳承高爾夫俱樂部)的戰況,弗雷泰利和印度選手Arjun Atwal(阿江•阿特沃)同以低於標準桿十六桿戰成平手,隨後弗雷泰利在延長賽脫穎而出,只是本週將面臨不同球場的考驗。現年二十八歲的弗雷泰利,去年底在此勇奪單季第二勝後,世界排名推升至五十五位,並在隔年初攻克五十強的大門,進而獲邀參加奧古斯塔的名人賽。弗雷泰利成功打滿四大賽,後來通過威巡賽總決戰四部曲的考驗,取得美巡賽資格,不過一年過去了,世界排名反而下滑至目前的七十六位。「事後回顧,我去年在這裡和歐巡賽留下不少美好回憶,不過我今年有更大的目標。」再次面臨年終五十強壓力的弗雷泰利說道:「希望可以多贏一些比賽,當然想要贏得更大的比賽,但首先是在這裡打出好成績。」「大賽的經驗是非常美妙的,我已經連打了六場大賽,希望2019年繼續維持。很高興打進那些大賽,我從中學到不少寶貴的經驗。」相較於傳承球場,四季的挑戰性更高,王情訓兩年前只打出低於標準桿六桿,便足以一桿之差打敗孟加拉選手Siddikur Rahman(席迪庫爾•拉曼),這兩位亞巡會員本週都會回來參賽。即將邁入第四屆的模里西斯公開賽,共提供四十八個名額給亞巡會員,其中以2014年的獎金王David Lipsky(大衛•利普斯基)參賽排序最高,不過今年贏得兩勝的南非選手Justin Harding(賈斯汀•哈汀),卻是最有機會衝擊年度獎金王寶座的選手。事實上,哈汀原本的主戰場在南巡賽,今年贏了兩勝,不過六月中受邀參加Bank BRI Indonesia Open(印尼公開賽)以冠軍直取亞巡賽資格,後來又奪得Royal Cup(皇家盃),加上Asia-Pacific Diamond Golf Cup(亞太鑽石盃)的第二名,目前以424,177美元名列獎金榜第三。由於暫居獎金王的印度選手Shubhankar Sharma(蘇班卡.夏爾瑪)本週休兵,而模里西斯的冠軍可獨得158,500歐元,哈汀若能奪得單季第五勝,不但可以縮小雙方的差距,還能享受到一魚兩吃的滋味,他另外在南巡賽的獎金榜領先群雄。


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(圖片取自 維基百科-si.robi) 雖然從受傷的低谷中走出來的喬科維奇(Novak Djokovic)表現良好,前37場球賽贏了35場,仍不敵先前打敗費德勒(Roger Federer)的俄裔德籍的年輕選手茲維列夫(Alexander Zverev),以6:4、6:3的成績輸球。茲維列夫與2008年的喬科維奇一樣,以21歲的超低齡年紀拿下ATP世紀巡回賽年終總決賽冠軍,創下十年來最年輕紀錄,剛好先後傳承。另外,去年ATP世界巡迴賽1000大師賽茲列維夫也曾打敗喬科維奇,成為第四位在世界巡迴賽1000大師賽中打敗喬科維奇的選手,其他三位都是網壇傳奇:費德勒、維達爾與穆雷。 對於能打敗網壇兩大傳奇,茲維列夫表示十分不可思議,且對他意義重大。去年的他僅止步於四強,今年一舉成名。 上一仗對上費德勒,因為球僮掉球而使裁判改判,最終使費爸無緣晉級。賽後許多人為此噓茲列維夫,而茲列維夫也為此特意向費德勒道歉,但費德勒制止他,說他照著規則走並沒有錯。今天打敗喬科維夫後,喬科維夫也展現風度,說他打得比自己好,得到冠軍實至名歸。 根據百度百科,茲維列夫出身網球世家,爸媽皆是網球選手,而他的啟蒙老師就是與他同名的爸爸。老茲列維夫曾代表俄羅斯比賽。茲維列夫運動天賦高,小時候本來打曲棍球,又因為身材高大一度被編派去學籃球,最後受到家庭的薰陶終於走上網球這條路,而他的哥哥也是一名職業網球選手。 2013年茲維列夫成為青少年組單打世界排名第一,之後不斷成長,去年奪得羅馬大師賽冠軍,是首位獲得大師賽冠軍的90後球員,而他的世界排名也首次闖進前十名。


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2018 九合一大選落幕,國民黨台北市議員當選人徐巧芯日前放話「要終結『吳音寧亂象』」,不料沒隔幾天,北農今( 29 )日召開董事會,全數通過解任吳音寧總經理一職,即日生效。對此,徐巧芯在臉書感嘆「說起來真殘忍」,並強調「真正該究責的絕對不只有吳音寧一個人」。徐巧芯指出,吳音寧最被外界檢討的是,買殘菜送回溪州鄉、在議會備詢時自承「看不懂財報」、上節目說自己「沒有坐領 250 萬高薪」、為了果菜市場改建跟市府槓上、主張自己「依法不必備詢」逃避議會監督等種種事蹟,但農委會當下都力挺她多麽專業,質疑遭人抹黑,「可一等到民進黨敗選,那些口口聲聲力挺他的農委會高官,突然覺得她不適任了、『階段性任務完成了』。」對於農委會拔官一舉,徐巧芯坦言看不出吳音寧完成哪方面的階段性任務,也很可惜沒有機會親自在議會上問她。話鋒一轉,她強調「真正該究責的絕對不只有吳音寧一個人。那些在她被外界檢討時一再護短的,替她的『依法不備詢』撐腰的那些人,包括農委會主委副主委,以及在當時傳出中常會定調要護航的蔡英文前主席,也是問題的元兇」,痛批民進黨只在選後隨便抓個戰犯,不過是頭痛醫頭、腳痛醫腳罷了。貼文一出,網友紛紛留言「說了很對!執政黨不應該用國家職位做為政治酬庸」、「不會殘忍,她不夠資歷坐在那位置」、「小心駛得萬年船,一句『階段性任務完成』,感覺有玄機」、「依法可以不備詢的問題還是很大,不能因為她的下台就了事」,也有網友調侃「他會出書跟大家說」,引發熱議。更多 NOWnews 今日新聞報導 真的發大財?香港地產大亨訪韓國瑜 指名「投資高雄」 高嘉瑜市場謝票吃早餐 客人一句話讓她白眼綜藝摔


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吳音寧走了!上午才信誓旦旦不會向強勢謊言低頭的吳音寧走了!這位史上最貴實習生,當初究竟憑什麼坐上這個位置?如今又為什麼趕她下台?她完成的「階段性任務」究竟是什麼?沒有人搞得清楚,民進黨政府也沒給一個說法。民進黨1124敗選,吳音寧是繼中選會主委陳英鈐之後,第二的下台的人。陳英鈐好歹是個官,選務辦得天昏地暗,下台剛好而已,講「負責」是太抬舉他了;正常的國家,應該要繼續追究他的責任,還人民一個公道。而吳音寧,不過是個北農總經理,連個「官」字都談不上。民進黨滿朝文武都留任,卻砍她一個小女子為敗選負責,這也實在太奇怪了。當然你可以說,如果她的表現好一些,和韓國瑜不要有這麼大的反差,或許就不會有韓流;但要把韓國瑜所有捲起的旋風,都算在吳音寧頭上,也實在太過牽強。這一幕,其實像是《長恨歌》裡面的「宛轉蛾眉馬前死…君王掩面救不得」,沒有人敢檢討君王的不是,只好殺了楊貴妃洩憤。現在不是藍軍要吳音寧下台,而是綠營自己給了蔡英文一巴掌。偏偏吳音寧還覺得自己聖眷正隆,上午高調回擊,下午就被砍頭了。民進黨此時處理吳音寧,早就已經過了停損點,根本談不上反省,只是找個替死鬼呼攏一下,假裝自己有改變而已。敗選多日之後,蔡總統的口氣總算變軟,「最該改變的人是我」、「責任由我一間扛起,同志之間不必互相為難」之類的文青語言又重現江湖。蔡英文的的修辭雖然變了,但內容卻始終如一,直到昨天的直播,蔡英文還是堅持「改革沒有錯…我們走在正確的道路上」;今天的局面,只是因為沒有給受影響的人足夠的撫慰,沒有注意到社會大眾有沒有跟上,對弱勢者沒有提供足夠的關懷和協助。蔡英文至今完全不承認,民眾給民進黨這麼大的教訓,是因為她國家帶領到了錯誤的方向。這個錯誤,無關統獨、無關進步不進步;今天民進黨的大敗,不是因為中國介入成功,也不是因為台灣社會保守。而是一個民主法治國家最基本底線,都被蔡英文跟民進黨破壞殆盡。台大沒校長,是改革、是正確的道路嗎?黨產會變東廠、中選會變西廠,是改革、是正確的道路嗎?監察委員公然、高調干預司法,是改革、是正確的道路嗎?陳水扁天天在網路上評論時政,是改革、是正確的道路嗎?大法官會議不釋憲,成為民進黨的附隨組織,是改革、是正確的道路嗎?民進黨這些事情都不改變,欺負一個吳音寧算什麼呢?從24日敗選到今天,蔡英文在臉書發了六篇文,除了26日向六都市長當選人致賀的那篇之外,每一篇的口吻都是民進黨主席對民進黨員、民進黨支持者講話,包括受訪時的「上半場、下半場」云云。蔡英文根本不記得她還有一個身份叫做「蔡總統」,當一個這麼重大的選舉結束,蔡總統難道不應該告訴國人,接下來要把國家帶到哪去?政策會不會有任何改變嗎?對於這次沒有投給民進黨的610萬國民,蔡總統難道就沒有一句話要講嗎?民進黨如果只有修理吳音寧的決心,蔡總統如果沒有跟另外一半國民對話的勇氣,國家就永遠不會回到正確的道路上,民進黨2020年還會繼續輸。因為拉不下臉認錯,讓沒有改革的國民黨不勞而獲、讓兩黨沒有辦法走上良性的競爭,是全民的損失。蔡總統是這一切的始作俑者!相關新聞影音 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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記者楊忠翰/新北報導新北市1名25歲的郭姓男子,先前愛慕一位臉書正妹小葳(化名),遂從正妹前男友帳號取得對方裸照,再拿裸照向小葳勒索20萬元,此時郭男又假扮另一身分,佯稱自己在律師事務所上班,還能提供法律訴訟知識協助,打算藉此搏得正妹芳心,未料小葳先後致電2人,赫然發現全是郭男聲音,憤而提出恐嚇告訴,新北地檢署偵結後依法起訴郭男。檢警調查,今年1月間,郭男經由網路搜尋到小葳前男友,並從對方帳號內取得小葳裸照,他緊接著另開臉書帳號,傳送裸照及個人資料等訊息給小葳,並開價20萬元要求她買回照片,否則便將照片任意上傳,還留下「所以妳決定好出價了?太低我們就直接鬼島上見吧!」等字句。小葳頓時心生恐懼,想起自己認識1名在律師事務所上班的友人,隨即撥打臉書電話求助郭男分身,郭男還故作正經表示:「不要匯錢,我會幫你處理!」,小葳安心掛上電話後,馬上又打給恐嚇男子,孰料,郭男一接起電話,小葳就認出他的聲音,並驚呼:「怎麼是你!」,這才得知郭男一人分飾兩角,憤而前往派出所報案。郭男到案後坦承犯行,並辯稱他只是想追求對方,才會出此下策,並無恐嚇取財之意;檢方認為,儘管郭男被指控涉犯恐嚇取財,但他提供的銀行帳號並無金融機構代號,小葳根本無法完成匯款,因此僅依恐嚇罪起訴;至於散佈猥褻物罪部分,因郭男並未散佈裸照,予以不起訴處分。▲郭男持裸照勒索愛慕的正妹,還一人分飾兩角博取歡心。(示意圖,非當事人/資料照)更多三立新聞網報導潛校園守候女大生 大叔揮刀反遭制伏女友遭諷關係亂 他怒燒毀前男友機車女大生慘遇網路惡狼 遭拍性愛片勒索宅男加辣妹好友!本尊是2倍大詐欺犯


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聲稱以「基因編輯」方式培育出抗愛滋病嬰兒的深圳學者賀建奎,28日在香港露面,為這一事件中研究數據洩漏致歉,但也稱為研發這項技術感到驕傲;賀建奎並透露,他進行的基因編輯寶寶研究計畫中,已有另一名志願者懷孕。賀建奎以深圳南方科技大學副教授身分,出席在香港大學舉行的人類基因組編輯國際峰會;他在演講後的答問中說,能抵抗愛滋病的露露及娜娜在數星期前健康出生,他們的父親對愛滋病檢測呈陽性,母親呈陰性;雙胞胎女兒經檢測後,發現基因編輯達到預期效果。他說,研究團隊會繼續對她們的成長及健康追蹤監測,直至18歲。對於會否擔心影響兩名嬰兒的成長,他稱會鼓勵她們探索自己的道路,也會為他們血液測試,並留意她們的健康狀況。他表示,不會公開兩名嬰兒的身分,因為中國的法律不容許公開愛滋病帶原者的身分。賀建奎說,對於已經出生的這兩名基因編輯寶寶,他「願意用自己生命的下半輩子去負責」,但是眾多中國網民憤怒回應「你拿什麼負責?」他說,在實驗前與一些研究CCR5基因的科學家,以及美國史丹福及哈佛大學的倫理學家討論過,又在一些研討會展示過自己的研究,臨床實驗前曾將同意書草稿,交給一位美國教授審核。他在演講中指實驗的成果已交由一份科學期刊審核,由於保密工作不足,令研究數據在審核階段提早披露,為此感到抱歉,但如果研發出並使用這項技術能幫助人類,為感染愛滋病的父母帶來希望,他感到驕傲。他說,感謝南方科技大學對他的支持,稱研究經費部分得到大學的支持,但沒有收取公司資助,但南方科大對他的研究並不知情。他在演講中透露,進行胚胎研究前,先利用猴子進行有關基因組編輯的實驗,之後才於人類胚胎進行實驗;參與實驗的父母,包括他宣稱透過基因組編輯誕下對愛滋病毒免疫的女雙胞胎露露及娜娜的父母,事前都知悉有關風險,最後選擇於母體植入兩個胚胎,誕下雙胞胎,雙胞胎出生後健康良好。他指共有八對父親是愛滋病病毒感染者、母親非感染者的夫婦參與實驗,但當中一對夫婦中途退出,共30個樣本最終變成胚胎。他說,所有參與研究的夫婦均有良好的教育背景,他們對研究有充足的認知,他又說,自己向所有夫婦解釋同意書內容,亦容許對方仔細考慮後再作決定。被問到試驗涉及到的科學倫理,賀建奎說願意分享他的研究數據,至於下一步應如何做由社會決定。他也被問到如果是自己的嬰兒是否進行基因編輯實驗,賀建奎說若自己子女有先天缺憾,也會考慮進行基因編輯。與會學者不少人對賀的研究表示質疑。香港中大化學病理學系教授陳君賜說,賀的研究不獲科學界廣泛共識或認同,亦未見可獲道德倫理委員會批准,其演講既不能釋除各界疑慮,而其研究亦未見達到最高道德倫理標準。


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編按:在復健科門診常常看見因為運動不當,造成肌肉拉傷的病患,雖然認真的運動了,但確因為有些細節沒有注意,而引起其它傷害,反而得不償失。針對肌肉拉傷的患者,復健科醫師許嘉麟特別撰寫專文,提醒肌力訓練的觀念,尤其五十歲過後,身體的肌力隨著自然流失而逐年下降,「肌力訓練」對身體的重要性更不容小覷! 【早安健康/許嘉麟(復健科主治醫師)】想要好好運動!肌肉訓練不受傷七大定律 五十歲過後,身體的肌力隨著自然流失而逐年下降,近年來各大高齡醫學會都在提倡「肌少症」的重視。來我們門診的五十肩肩友,經過擴張術療程一整個月的耳提面命,也都知道「肌力訓練」對身體有多重要,尤其是五十肩治好了,很想再重拾運動,讓身體跟以前一樣輕巧,但不知道該從何下手? 肌少症簡易測試:兩手食指與姆指環繞小腿,縫隙越大越是「肌少症」高危險群。 坊間的運動及肌力訓練相關書籍很多,但要讀起來很不容易,就讓我來向各位摘要介紹吧! 這次的書摘是《Periodization Training for Sports》作者是 Tudor Bompa, Carlo Buzzichelli,中文版是林貴福體育博士總校閱的,中文題目是《週期化運動訓練》,第三版。Tudor Bompa的來頭可不小,他可說是週期化運動理論之父,改變了運動員訓練的方式,成功的讓他的選手拿到多面世界級的獎牌喔! 在門診常常看見因為運動不當,造成肌肉拉傷的病患,雖然認真的運動了,但確因為有些細節沒有注意,而引起其它傷害,反而得不償失。肌力訓練的七個定律,目的就是為了讓運動過程中的傷害降到最低,各位肩友在準備運動之前,請務必把這七個定律記在腦海。 定律一、發展關節活動度 要運動不受傷,關節活動度排在第一名啊! 肌力訓練不是一直訓練肌肉埋著頭猛做就好,關節活動度常常被遺忘。良好的關節活動可以預防關節週邊軔帶及肌肉拉傷,也避免關節承受過多的壓力,肩友們在從事任何運動之前,請務必放鬆及活動關節,尤其是膝、踝跟髖關節這幾個主要關節。 這個定律五十肩肩友一定很有感,尤其是選擇做復健(自己拉)來治療五十肩的肩友,雖然很清楚知道不動肌力會萎縮,但真的執行運動時,常常會覺得「手都舉不起來,怎麼做?」原因就是五十肩沾黏的太嚴重,關節活動度低,讓肌肉根本無從發揮功能,動彈不得。 定律二、發展韌帶與肌腱力量 第二條的定律也不是肌肉本身,而是韌帶(肌肉連骨頭)與肌腱(肌肉連肌肉)。 肌腱連著肌肉與骨頭傳遞能量以產生動作、產生彈性;韌帶的延展性則影響關節的活動度,然而,肌肉的成長比肌腱及韌帶成長的更快,若是持續性的訓練肌肉,未考慮肌腱與韌帶的解剖學適應期,當肌肉越強,此二者跟不上肌肉變強壯的速度,則會像是小鏈條拉不住長大的大型犬一樣暴衝,造成韌帶及肌腱的受傷。 肩友在重建因五十肩萎縮的肌力時,請務必別猛然一直做,請記住還有兩個小幫手肌腱與韌帶,也要帶他們一起長大! 定律三、發展核心肌力 無論是那個肌力的訓練,都必需注意「核心肌群」的強壯,在強化四肢之前,優先訓練核心肌群,可以讓上下肢努力工作時,有良好的支持與協同。 核心肌群的重要性在五十肩肩友特別重要,原因是當肩部疼痛時,身體會不自主的將肩部前傾作為代償,如此一來,身體傾斜使得背部的肌肉被拉長,又無力撐起,這也是肩友們除了五十肩肩痛以外,還容易有腰酸背痛的狀況,便是核心肌群不夠有力,無法校正代償性的肩部前傾,便產生更多酸痛了。 下一頁醫師繼續告訴您正確練肌不受傷的關鍵! 定律四、發展穩定肌群 肌肉是打群體仗的,一個主要肌肉,其它肌肉會在旁邊幫忙穩定,類似划龍舟時,奪旗者手伸得很長,但後面需要一大群人幫忙划船,穩定肌與作用肌,都很重要。 肩部肌肉也是如此,當手肘彎起來,肩部不動準備投球時,腹部的肌肉就是非常重要的穩定肌肉,以等長收縮的方式穩定身體,亦或是各位肩友準備抱起金孫時,雖是手臂用力,但腹肌也是幫忙支持,讓各位的金孫可以穩穩的被抱在懷裡,感受阿公阿嬤抱著的安全感。 定律五、訓練動作,非個別肌肉 有時在門診,肩友會抱著一堆解剖學的名詞來門診問我,「訓練三頭肌好?還是二頭肌?」肌力訓練的目的應該是教強關節在移動時的效能,而若不是要參加健美先生或是健美小姐的比賽,肩友應該是以整體「動作」做為訓練方式,而非個別肌肉。 如前面說的,肌肉是打群體仗的,例如,假日帶孫子去踏青,他一轉眼看到玩具就跑走了,這時,若要去追回跑走的孫子,我們的身體需要加速,用到的肌肉有膝伸肌、髖部伸肌和蹠屈肌推動身體的上肢肌群,才有辦法跑得比孫子還快,把他抓回來,因此,若是各位肩友常常需要追孫子,必需常常練習加速的動作,而不是只有抬腿運動。 定律六、不在新、在於必要 隨著運動觀念的提倡,運動的種類越來越多元化,好似每一陣子就有新的訓練方式,令人目不暇給,作者特別提出這個定律,提醒大家,不是新的就是好,而是看需不需要。 作者認為,若是想法展腿部肌群,最肌本的「深蹲」就可以達到這個目標了,不需要什麼新穎的運動方式,只要「深蹲」、「深蹲」、「再深蹲」。 作者特別提出了這點,我非常有感覺,因為在門診,確實許多肩友在五十肩治好後,想要把失去的肌肉再練回來, 知道運動的重要而去參加很多新式的運動方式,沒多久就回來返診,不但沒有長出肌肉,還把肌肉拉傷了。 古人武功雖然派系各異,但是基本功往往沒有什麼花俏的方式,就是要練馬步,很古老、最無聊,但是最重要。 定律七、長期周期化肌力 作者最後提出「週期性」的訓練肌力,比單一肌力訓練更為重要,以四週為單位,三週負荷期再加一週無負荷週的方式,可以讓肌肉有解剖學的適應,研究顯示,多了解剖學的適應期可以讓肌腱與韌帶多增加20%,也就更能讓肌力訓練更有效果,因此,在專業運動員的週期,甚至會長達四年喔! 意思是說,運動不是一天兩天,更不是隨意而至,而是有計劃、有安排的執行運動,能夠讓肩友的運動有感,效果明顯,想想,出國玩也是會安排行程、住宿,安排得越妥當,旅程就越順利,運動也是這樣,計畫越完整,肌肉訓練越順利! 結論 肌力訓練的七大定律,其中真的與肌肉直接相關只有三個(核心肌力、穩定肌群、訓練動作)另外二個是周邊(關節活動、肌腱與韌帶)還有兩個是原則(必要訓練、長期周期),可見肌肉訓練不是蒙著頭提槓鈴即可,需要全面性的規劃。 運動是非常個人化的,特別是大病初癒的肩友,還是需要專業運動醫師開立運動處方,才能在安全又有效的情況下,強健體魄! 同場加映:醫師推薦輕微型運動在家自己做! *運動請量力而為,個人化進行 【延伸閱讀】


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【早安健康/張承宇報導】減肥要少吃多動、減少糖分和熱量攝取‧‧‧然而知易行難,為了減肥而節食、運動往往帶來很大的心理壓力,因此最終減肥成功的人屈指可數。好消息!單純將午餐換成優格,竟然就可能有減肥功效!日本醫學博士自身減肥經歷,將午餐換成優格,竟成功甩肉15公斤! 優良蛋白質可能有助增肌減脂 日本富永疼痛科診所院長、醫學博士富永喜代表示,他現在雖然有著身高160公分、體重50公斤的標準身材,但在學生時代體重曾高達65公斤。後來他作為麻醉科醫師在醫院服務,因為肥胖和壓力、熬夜的關係,身體越來越不健康,而且長時間待在手術室、無法定時如廁,有嚴重的便秘情況。 當時富永喜代平日的飲食,雖然熱量足夠,但營養不均衡,導致體脂肪增加、肌肉卻很少,不但身體更差、更容易疲勞,還有維生素B1缺乏症,造成下肢水腫、麻痺,甚至曾因為過勞而病倒。 後來他下定決心減肥,靠著攝取蛋白質為主軸的飲食方式成功甩肉。除了多吃蛋、豆製品、魚類、乳製品、低脂肉類等優良蛋白質,富永喜代認為她減肥成功,並得以維持健康體重的關鍵,是午餐吃優格的減肥方式。 富永喜代將每天的午餐換成450g無糖優格,不但有飽足感,透過攝取優良的蛋白質,還能有效幫助肌肉生長,再加上優格強力的整腸效果,也改善了便秘。富永喜代強調,體重過重的人可能會有腰痛、膝痛、髖關節疼痛等問題,突然間開始高強度運動的話相當危險,因此透過攝取蛋白質來增加肌肉量,可以提高基礎代謝率,有助減肥。 2011年一項發表在《營養學期刊》的美國學者Baer等人所進行的研究也指出,透過提高攝取的蛋白質比例,即使不做額外運動,也可能有助於減脂、保留更多肌肉。日本瘦身專家和田清香也認為,午餐吃400g以上的優格,不但非常有飽足感,還會因為沒有攝取過多的碳水化合物,不會讓餐後血糖飆升,有利於減肥。 午餐吃優格減肥法這樣做 做法 ※由於要持續吃,所以好吃也很重要,建議先選擇自己喜歡的口感和味道開始嘗試。 【延伸閱讀】


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中國時報【張朝欣╱雲林報導】雲林縣口湖鄉「海口故事園區」斥資7100萬元興建,卻因水電與地目問題尚未克服,無法成為合法的露營區,27日鄉公所進行露營區後續規畫,未來將與成龍溼地、宜梧滯洪池串聯,打造口湖鄉帶狀的特色觀光區。近年來露營風氣盛行,民眾上網發現海口故事園區可免費露營,到了現場才發現園區設備老舊缺乏管理,紛紛向口湖鄉公所反映,鄉公所爭取經費展開露營區規畫,營造沿海區首處露營區。口湖鄉長林哲凌表示,海口故事園區由縣政府斥資7100萬元興建,2013年9月完工啟用,面積約21公頃,鄰近金湖漁港與海堤,夕陽如畫美不勝收,主要訴求海岸原始風情,但因位處偏遠且缺乏行銷,知道的人並不多。前年9月他就任鄉長,即著手展開活化,去年1月縣府委託鄉公所管理園區,並共同向觀光局爭取1500萬元經費,展開園區設施整修,完工後將與在地社團合作派員進駐,提供旅遊資訊與露營服務。林哲凌指出,海口故事園區建造初始即考慮露營項目,因此設有相關設施,但因為水電與地目問題尚未克服,還需要投入興辦事業計畫與經費,才能打造為合法的露營區。未來一旦完成海口故事園區露營區,將可串聯生態環境教育場域成龍溼地、觀光休閒景點宜梧滯洪池,並結合烏魚、鰻魚、台灣鯛等在地特色產業,讓口湖鄉的觀光條件更為豐富。


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草根影響力新視野  祈懷秋民進黨從穿草鞋出身,對抗國民黨的威權體制,對台灣民主化有一定的貢獻,民進黨敢於衝撞,勇於改革,國民黨的選舉都是靠買票賄選,民進黨都是靠出奧步打贏選戰,以上這些都是過去民眾對藍綠選戰的既定印象。這次1124九合一選舉把這些刻板印象都打破了,沒有黨產的國民黨,沒有錢打選戰,韓國瑜可以靠一瓶礦泉水打贏選戰,創造奇蹟。民進黨再怎麼會打選戰,但是中央的執政包袱拖累了整個選情,即使掌握全面執政的優勢,擁有全部的資源,但是民怨很深,冰凍三尺非一日之寒。政黨的起落代表台灣難能可貴的民意展現,歷史不斷重演,2014、2016年國民黨也是中央執政不力被民意海嘯洗禮,潮水更迭何其快速。海嘯過去留下的是一片荒蕪廢墟,需要重建,人民期待快速的改革以回應民意,就像韓國瑜雖然勝選,口袋空空的經濟選民,正等待著韓國瑜如何讓東西賣得出去,人進得來,高雄發大財。看到韓國瑜還沒上任就有效的規劃兩岸城市交流平台,得到國台辦積極回應,韓國瑜也打電話向鴻海郭董招商,得到承諾要在高雄大數據運算中心增加10倍研發人員,韓國瑜也預計參加12月3日在廈門舉行的兩岸企業家高峰會,向數百位企業家行銷高雄市,瞬間讓民眾立刻感受到一個城市的蓬勃朝氣正在展開。(圖片取自:蔡英文 Tsai Ing-wen)執政黨過去把民調的下滑歸咎於假新聞和反改革勢力的抗拒,現在民眾用選票向政府說NO,民進黨知道哪裡做錯了嗎?海嘯過後要在最短的時間讓民眾有感,例如:1.獨派人士堅持不讓意識形態非我族類的管中閔上台,紛擾這麼久,走了兩個教育部長,對於高教的傷害,同樣的傷了政府的威信,台大繼續沒有校長,政府形象就繼續扣分。2.吳音寧的爭議在這次選戰中變成在野黨的提款機,蔡英文用府院黨的力量力挺一個完全沒有經驗的文青擔任北農的高薪實習生,相對剝奪的是全台處於低新的勞工受薪階級,吳音寧的剛愎自用,社會觀感差,民進黨硬是要和吳音寧綁在一起,傷了黨的形象。3.陳師孟一段時間就會製造一些讓人瞠目結舌的新聞,陳師孟愈認真辦案,民進黨愈扣分,因為他完全背離獨立中立的原則,只辦藍不辦綠,讓監委的公信力打折,提名他的蔡英文也受累,如今尾大不掉,只能任憑陳師孟像自走砲,無法規範。蔡英文說真正需要改變的人是她自己,但是要改變的是戰術還是戰略,如果抱緊民進黨神主牌沒有變,像以核養綠的公投案過了,行政院的回應是非核家園的目標不變,一切還是回到原點,還是繼續背離民意,2020就等著第二次的海嘯來襲,像當初國民黨連續兩次的慘敗。因為民進黨用人唯綠的原則,很多行政機關和獨立機關都是爭相為政黨效力,愈是深綠傾向愈能高升,政策都是以民進黨的政黨利益為考量,以至於偏離民意,例如促轉會、中選會、教育部、陸委會等等。過去所有的政策幾乎都被獨派人士綁架,下半場蔡英文說會更好,蔡英文能夠帶領整個賴清德所有的執政團隊都能跳脫意識形態的緊箍咒嗎?選後更多論壇文章 丁守中提選舉無效,只會影響台北市長選舉嗎? 打倒蔡英文能幫助民進黨? 「不在籍投票」,何時才能辦到? 「九合一」選後的台美中三邊關係 這次選舉,我看到一隻黑天鵝、一隻灰犀牛


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(中央社記者李晉緯台北29日電)韓職聯隊今天靠著8局上半灌進4分扳平戰局,最終以5比5和日本社會人戰成平手,開賽至今1和3敗,首勝還得再等等。2018年亞洲冬季棒球聯盟今天在台中洲際棒球場進行,今天之前吞下3連敗、至今勝場尚未開張的韓職聯隊,今天對上的是日本社會人。韓職聯隊今天在1局上半就有攻勢,金虎伶揮出二壘安打攻占得點圈,隨後發動盜壘站上三壘,再靠李振榮的高飛犧牲打回到本壘,讓球隊先馳得點。落後的日本社會人在2下反撲,龍幸之介在1出局後揮出左外野方向二壘安打、木南了獲觸身球保送,兩出局後茶谷良太也挨了觸身球形成滿壘,下川知彌獲四壞球保送擠回追平分,佐藤旭再擊出中外野方向兩分打點安打,讓日本社會人以3比1超前比數。4下1出局,石川裕也揮出陽春砲,兩出局後下川知彌獲四壞球保送上壘,隨後成功盜上二壘,佐藤旭再補上安打,讓日本社會人4局打完以5比1領先。4分落後的韓職聯隊在8上2出局後開啟猛烈攻勢,宋佑賢揮出三壘安打,並藉對手傳球失誤回到本壘得分,李振榮、代打的柳丞鉉陸續敲出安打,李聖圭獲觸身球保送,朴哉昱在滿壘時擊出兩分打點安打,一、三壘有人情況下,對方投手出現暴投,韓職聯隊三壘跑者跑回追平分。兩隊在9局都未添得分數,雙方最終以5比5握手言和,韓職聯隊靠著8上的4分大局,在3連敗後拿下一場和局,但在本次冬盟的首勝則要再等等。(編輯:黃于)1071129


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嘉義市一名十三歲國一女學生小米,日前發生嚴重車禍緊急送往臺中榮總嘉義分院急救,入院時昏迷指數只有三分,除顱內出血、顱底骨折及顏面骨折外,更併發創傷後急性心衰竭及呼吸衰竭。經該院心血管內外科、神經內外科、小兒科及整形外科醫師跨團隊合作,以葉克膜積極搶救度過生命徵象不穩定時期,兩周後轉出加護病房,經積極復健後,現在已能開口說話、自行進食,還能閱讀識字及運算數學,昨(廿七)日院方及各專科醫療團隊準備蛋糕慶祝小米重獲新生。據瞭解,該名女學生緊急送往嘉義分院搶救時,心跳一直非常快,小兒科主任林怡瑄表示,這種腦部外傷造成壓力性荷爾蒙過度釋出,甚至可能因持續心搏過速而誘發心臟衰竭的情況,惟小米存有顱內出血的情形,葉克膜運行所需使用的抗凝血劑可能加重顱內出血,更使醫療處置陷入兩難,經與家屬詳細討論後,當機立斷適時置放葉克膜,免除急性心臟衰竭之危險性。神經外科蔡孟洋主任表示,小米雖然奇蹟甦醒,仍需面對漫長的復健,恢復期可能長達一年以上。該院專業醫療團隊針對小米康復之路提供身、心雙方面評估;小米轉出加護病房後,夜裡總是無法入睡,診斷患有創傷後症候群,給予藥物治療及心理輔導後,情緒漸漸穩定,身體方面也持續接受復健及中醫針灸治療;現已能自己進食,唸出治療師識別證上的名字,每天都有令人感到興奮的新進展。


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-【鄭清文╱先探2015期】九合一選舉,候選人大量利用免費的臉書網路直播與谷歌Youtube頻道,視覺傳播宣傳變成了本次台灣九合一選舉的主軸,不僅改變了政黨政治樁腳的傳統生態,也是利用低成本科技表達人民想法的最佳典範。網路影音平台網紅概念式的空中選戰,不只是在短時間內提高候選人的知名度,也帶動了造勢大會的人數,創下台灣選舉史上超過十萬人集會的新高,搭配上無人機高解析度空拍的人工智慧視覺,將應用在農場「數西瓜」準確率高達九五%的演算法,只要短短五分鐘,就可以算出地面造勢大會場地精確的參加人數,也是第一次將人工智慧視覺帶入選戰。 人工智慧視覺低成本 十一月十五日英特爾在台北舉辦人工智慧物聯網(AIOT)研討會及應用大展,推出入門價九五美元的Movidas視覺推論人工智慧物聯網新晶片並且整合(Open Visual Inference & Neural Network Optimization)軟體平台,可以將電腦視覺與人工智慧完美結合,協助企業開發進一步的電腦視覺及深度學習。從今年六月的台北國際電腦展Nvidia推出機器人自動學習人工智慧視覺Jetson Xavier晶片開發套件,優惠一○四九九台幣,到現在英特爾推出才三千台幣的人工智慧視覺晶片應用,低價化加快普及,開啟人工智慧視覺無所不在的新時代。人工智慧視覺從第一波導入的無人商店商品辨識、到第二波導入的機場通關驗證系統,證實人工智慧視覺已經可以大量地應用在真實的生活裡。美國白宮所在地的華盛頓杜勒斯國際機場(Dulles International Airport)也在今年九月正式啟用臉部辨識掃瞄設施,目前使用在入境與登機程序,以全球載客量最大台空中巴士A380飛機多達五百多個座位可以節省一半的登機時間,約只需二○分鐘。全美目前已經有十四個機場陸續使用臉部辨識掃瞄設施。美國航空資訊科技專家指出,三年後將有七七%機場和七一%等航空公司採用臉部辨識登機系統。中國大陸也積極開發「臉部辨識無紙通關」系統,已經在大陸六二座機場示範推廣應用,未來在大陸旅行只要走進機場,機場就知道你是誰、要去哪裡!未來不再需要登機證。根據思科視覺化網路指數(Cisco Visual Networking)預測到二○二一年全球網際網路的影片流量將占據八二%網路頻寬,簡單地說到二一年,每個月全球網路影片觀看時數將達到三兆分鐘,如果一個人來看,大概要看五百萬年才能看完。所以Netflix才用人工智慧來協助用戶看電影,以Netflix最近最紅的西班牙連續劇「接線女孩」為例,如果用戶用一口氣看完,接下來Netflix影片目錄中就會自動增加很多西班牙文的內容,並且顯示出超過九成用戶可能會喜歡,便是人工智慧自動預測用戶喜歡的電影內容。同樣的狀況也發生在Youtube音樂播放中,用YouTube長時間自動連續播放音樂,竟然都是個性化的內容,也是後台有人工智慧在運作。 影片將翻轉資通行業


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】亞巡賽本週兵分兩路,部份會員前往非洲和歐、南巡賽選手爭奪總獎金約一百一十四萬美元的AfrAsia Bank Mauritius Open(模里西斯公開賽),不過更多人抵達曼谷市郊的Legacy Golf Club(傳承高爾夫俱樂部),出席泰國名將Thongchai Jaidee(通昌•賈弟)主辦的The Queen’s Cup hosted by Jaidee Foundation(賈弟泰后盃),包括暫居獎金榜第二名的韓國選手朴相賢(Sanghyun Park)。現年三十五歲的朴相賢,原本主戰場在日巡賽,沒想到今年回家參加的三場亞巡賽都有機會贏球,結果拿下GS Caltex Maekyung Open(馬京公開賽)和The 34th Shinhan Donghae Open(東海公開賽),另外在Kolon Korea Open Golf Championship(韓國公開賽)的單獨第二還取得Carnoustie(卡努斯提)英國公開賽入場券。靠著那三場韓、亞巡賽共站的賽事,加上後來開始參加亞巡賽,朴相賢累積了561,898美元的戰果,比他今年在日巡賽的收入還多出倍數有餘,接下來更有機會挑戰亞巡賽獎金王,目前落後十九萬四千餘美元,本週有機會趁著印度選手Shubhankar Sharma(蘇班卡.夏爾瑪)休兵之際,縮短雙方的差距。「我很喜歡泰國,而且本週的天氣狀況很好,希望可以打出好成績。」世界排名暫居一百一十八的朴相賢說道:「預計還會再參加兩場比賽,我不想給自己太多壓力,反正就全力以赴。」朴相賢上週有參加歐、亞巡賽共站的HONMA Hong Kong Open presented by Amundi(香港公開賽),但遭到失格,一毛錢都沒有賺到,他說道:「真的很不幸,不過就當作休息一週。我這個球季的表現很好,贏了兩場冠軍,接下來還有機會挑戰獎金王。」這場總獎金五十萬美元,冠軍可獨得九萬美元的賽事,標榜著今年球季的第二場「泰后盃」,之前是六月底在芭達雅Phoenix Gold Golf and Country Club(金鳳凰高爾夫鄉村俱樂部)進行的Queen's Cup presented by Bangchak(泰后盃),泰國選手Jazz Janewattananond(傑茲•傑尼瓦塔納隆)以低於標準桿十九桿強勢封王,本週也會回來尋求「衛冕」。至於賽事主人賈弟,生涯贏得十三座亞巡賽冠軍,包括四場和歐巡賽共同認可的賽事,並在2001、04和09年三度登上獎金王寶座,後來也在歐陸贏得四場勝利,最近一勝是2016年的Open de France(法國公開賽),歐巡賽累積超過一千三百萬歐元的獎金,不過本週並沒有出席自己的比賽,倒是「賈弟二世」Thitithuch(提蒂瑟奇)將以業餘身份登場。賈弟版的泰后盃則提供七十個名額給亞巡會員,加上同期間的模里西斯也有四十六個名額,所以許多排序後面的選手都能夠補進參賽名單之中,像我國選手除了呂偉智、洪健堯、林文堂和王偉倫之外,還包括林耕緯、葉昱辰、林冠伯和黃頎。


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雲林一所國中,有學生家長直接走進教室,不顧還有其他學生直接對老師咆嘯大罵,甚至開臉書直播,雙方吵得不可開交,老師說是因為這名家長的女兒考試作弊又不補考,沒想到家長卻跑到學校興師問罪,事後家長向老師道歉,校長也出面力挺老師。學生家長vs.老師:「你現在是怎樣?不然你是怎樣?來來來!你做老師做到怎樣?好,來來來,做到這麼跩?做到這麼屌?來嘛,來錄音嘛,來啊!錄音啊!我現在幫你直播!」家長直接衝進教室,對著站在講台上的老師,態度很不客氣,破口大罵,還開直播,老師不甘示弱,拿手機錄影,雙方吵成這樣,是因為學生作弊。學生家長vs.老師:「為什麼要作弊?老師很屌啊?老師以為他很行啊?補考沒過又不給我留下來,直接跑掉是怎樣?斗六國中,好啦、好啦。」家長和老師從教室裡吵教室外,旁邊還有一大堆學生都在看。雲林斗六這所國中,因為一名女同學被老師抓到竄改分數作弊,又不補考,還打電話找媽媽,媽媽不分青紅皂白到學校罵老師,讓老師很受傷。當事國中老師:「很受傷。」事後家長也來跟老師道歉,學校也站在老師這一邊力挺老師,用愛教育。國中校長林俊賢:「老師用自己時間補考,有愛心,學校力挺!」不過這段影片po上網,孩子作弊怪老師,家長行為被網友抨擊,替老師抱不平,不只看到老師難為,也讓人親眼見識怪物家長的言教和身教。更多 TVBS 報導扯!交大學霸網購成品當作業 學生罵:國外都直接退學 雙胞胎各獲文理組全校第1 疑「靠爸」成績暴衝 嗆青竹絲臭俗仔 蠢男被咬「整隻麻掉」下場慘 被逮時IG直播 男子入監又PO會客影片


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杜德偉睽違近6年將推出最新國語大碟《起來》,他日前為專輯來台拍封面,保養得宜的他上床露腹肌,還在一匹駿馬雕像前吃義大利麵,但湊近一看,發現此麵非彼麵,他吃的可是70~80年代的卡帶,杜德偉笑說:「過去的靈魂是未來的養分!」 杜德偉在《起來》專輯封面中,著絲質睡袍和短褲,搭配頂級大床,上面居然放著凌亂小物,有水晶吊燈、純銀茶具、寫真集、香蕉鳳梨、花束、紅酒和麵包,不但展現繽紛的趣味,也有種慵懶的性感,尤其他大方展露胸膛和腹肌,重溫《脫掉》時期的狂野man味,他平時養生又愛運動,被問到如何保持身材,杜德偉表示:「應該是常常抱我兒子練壯的。」又表示:「家庭的幸福讓我融化,心情愉悅就是凍齡妙方!」杜德偉《起來》專輯封面,本來就設定「床戲」,團隊也將一張大床和所有道具都安排好了,準備送進棚內,開拍前一晚,杜德偉一進到飯店,卻發現飯店的氛圍和陳設跟專輯的概念超級吻合,而且還有一匹馬立在飯店中,他和攝影師馬上詢問飯店是否可以商借,改在飯店拍攝,儘管時間已近午夜,但飯店一聽要拍攝唱片封套,也馬上慷慨出借,讓杜德偉好感恩。「特別安排拍吃卡帶麵,不但有點懷舊,更是向流行音樂和科技致敬,以前發片不管是黑膠、卡帶或CD裡都是工整的10首歌,還有封面和歌詞本,現在數位時代進步了,但是感覺音樂也變無形。」杜德偉希望在新專輯《起來》封面上玩點小趣味,既時尚又有巧妙意義。在飯店套房私密拍攝專輯封套,看似性感的「在床上起來」,其實別有涵意,「表示離開溫暖舒適的環境,離開懶惰的自己,真正站起來行動,創造新的生活。」另一個更經典的畫面,則是杜德偉拿自己的演藝資歷開玩笑,他端著一盤散落的錄音帶,有如在吃義大利麵般用叉子吃著錄音帶,自嘲是「啃老」一族,「就算繼續唱自己錄音帶時代的老歌,也一樣能繼續到處表演走唱,但是我不想虛度光陰,想要不斷進步,繼續做新的音樂給大家聽!」杜德偉最新專輯《起來》將於12月14日實體發行。更多鏡週刊報導曾在花都走透透談愛 杜德偉偕嫩妻赴巴黎時裝週張學友超強應援團陪慶功 揪梁朝偉劉嘉玲嗑鍋、曾志偉嗨到醉翻失眠原因太溫馨 杜德偉讓粉絲想「抱緊處理」


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高凌風與前妻文潔所生的女兒葛曉潔,近年來在美國演藝圈發展愈來愈順利,也開始從喜劇跨向嚴肅戲劇,前陣子更為Netflix新片「虎尾」返台出外景。她樂見「瘋狂亞洲富豪」之後,好萊塢釋出更多好角色給亞裔演員,卻也透露希望有機會和偶像布萊德彼特、珍妮佛勞倫斯等同台飆戲。➤➤➤高凌風女追夢欠卡債 在美端盤子開Uber葛曉潔在台灣是受到關注的星二代,在美國發展也必須和其他人一樣從到處參加試鏡做起,常常像「樂來越愛你」的艾瑪史東,情緒還沒徹底發揮就已經被選角指導喊「卡」,最短在半分鐘內就要有所表現,剛開始有很大的挫折感。她第一個角色是在HBO影集「好球天團」露臉兩集,與巨石強森對到戲,也曾角逐「瘋狂亞洲富豪」女主角,雖未能超越在美國已因影集「菜鳥新移民」有知名度的吳恬敏,卻給選角人員很深刻的印象,因此當「虎尾」需要有華人血統又精通英語的女演員,選角人員立刻想到她。「虎尾」藉由父女兩代分別在台灣、美國成長,前者遠渡重洋在海外建立新生活,後者從僑居地返鄉試圖了解父親的過去,對於台灣移民在北美的面貌深入剖析,讓本身就是在美國長大的葛曉潔格外有感覺。在「虎尾」中,葛曉潔都以英語對白為主,不需要講台語,且少數國語對白還要講得洋腔洋調,楊貴媚、李鴻其是台灣部分的主要演員,分別飾演葛曉潔的奶奶、爸爸的年輕時期,她沒機會和她們對到戲,倒是在虎尾實地拍攝的一星期多,驚覺當地風土人情優美,民眾又熱情和善,留下很好的印象。過往好萊塢不太重視亞裔角色,「瘋狂亞洲富豪」讓各大電影公司高層見識到亞裔市場的雄厚潛力,葛曉潔也坦言:「我覺得這是對的,亞裔人士本來就可以當主角,而不只是英雄旁邊的好朋友。」她對各種類型的角色都想嘗試,也可以接受若角色好、劇情有需要的裸露演出。闖蕩好萊塢這麼些年,葛曉潔也常有機會在試鏡過程碰到著名演員,然而她的友人都遇過男神萊恩葛斯林,她卻常常和他近在咫尺而沒見到,自己都感到有點小遺憾。


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網路世界危機四伏,即使瀏覽器都加入了各種不同的功能來盡量保障瀏覽過程,使用者也被教導要認清網址列上有沒有掛鎖圖示來確保資料獲加密保護。然而,PhishLabs 卻發表報告表示有 49% 的釣魚網站其實都有使用與時併進地採用 SSL 加密,所以網址列上都同樣會顯示掛鎖圖示,這比例較去年的 35% 和前年的 25% 要增加不少。不過這掛鎖卻僅代表著這網頁傳輸的資料獲加密保護,並非證明這網站安全啊...PhishLabs 的 John LaCour 分析指這做法是駭客和不法份子為了避免 Chrome 的警告而作出的變化。因為 Google Chrome 瀏覽器現在會自動警告用戶在瀏覽沒有加密的網頁,顯然這警告相當奏效。因此,這些釣魚網站主都會在購買域名後就加添 SSL 憑證到網站,用以繞過 Chrome 瀏覽器的這重保護。幸好,瀏覽器開發者也有注意到這問題,所以也加入了針對封鎖常見的釣魚網站,不光是辨識是否非加密網站一途。可是道高一尺、魔高一丈,這方式又怎能完全保護到使用者,所以最重要的還是各位在瀏覽網路時打醒十二分精神,並時常抱有疑問之心--為什麼這網站會要求我登入?為什麼要收集我的個人資料呢?這樣大家就能避免很多釣魚詐騙的陷阱了。KrebsOnSecurity


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